。-> 翻譯社|,-> 翻譯公司|的-> 翻譯妊婦在懷孕階段易泛起腰痠背痛、水腫，加上飲食略不留意便可能發胖，想改善這些狀態可以進行恰當的活動翻譯新店耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健透露表現：「臨床上一些固定做孕婦瑜伽的妊婦，產檢時鮮少聽她們說身體不適，生產時也很順利，亦沒有呈現體力透支的環境翻譯乃至產後當天稍微歇息，即能下床看寶寶，產後恢復良好。」由此可知，固定做活動的確能助於臨蓐及產後恢復。
AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽老師彭艾薇指出：「按照多年來孕婦瑜伽的授課經驗，很多產婦感受到孕期中如有紀律活動，有助於順產，且產後恢復較快。」乃至一位孕媽咪在天然生產的產程進展較慢，陣痛傍邊倏忽想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確利用骨盆肌群的氣力，於是勉力回想步調並跟著做，很快就順遂分娩。
8大來由，孕婦別怕做活動
為了避免動到胎氣，許多女性懷孕後小心翼翼護胎，銳意減少運動量，深怕影響大人和胎兒健康翻譯事實上，適度的活動在孕期階段帶來很多益處！
1促進消化、接收
葉海健醫師指出：「活動可增進腸胃蠕動，助於營養接收，如斯，胎兒獲得的養分也比力好。」
對妊婦來講，不管是漫步、體適能活動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很合適，彭艾薇老師表示：「活動能增添血液輪回，做一些改變身體的動作或舒展，有推拿腸胃、消弭脹氣的作用翻譯」特別隨著孕期的成長，肚子愈來愈大並榨取腸胃道，致使腸胃蠕動變差，藉由活動幫助消化，預防脹氣和便祕。
2促進新陳代謝，減輕疲憊和水腫
活動可以促進血液輪回，提高血液中的含氧量，增添新陳代謝、改良怠倦，葉醫師申明：「孕媽咪的精力變好，表情也會平和、不亂。」當血液循環改良，也能恰當減緩水腫。
彭教員進一步彌補：「懷孕最大改變是因為骨盆腔向後傾，使得人體腰椎往後彎，容易造成腰痠駝背、疲勞翻譯」當孕媽咪在活動時，像是做妊婦瑜伽或踩固定式腳踏車，自然而然必需姿式准確、保持身體均衡，因此抬頭挺胸、四肢舉動自然擺動。
3刺激胎兒發育
當孕媽咪紀律運動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接取得充實的氧氣與營養，有助於寶寶發育。」
4表情興奮
運動時，大腦會釋放腦內啡（Endorphins）物質，讓孕媽咪表情放鬆、興奮，不光能減緩壓力，也可預防產後憂鬱。除釋放腦內啡，憑據醫學文獻指出：「活動還會讓大腦釋放撫慰呼吸、身心喜悅的α波。」
以下內文出自: http://news.sina.com.tw/magazine/article/15758.html有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢天成翻譯公司02-77260931
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